Lernziele

• Welche gesundheitlichen Folgen und Risiken ein bewegungsarmer Lebensstil hat und wie sich dieser ändern lässt
• Welches die größten Bewegungskiller sind und mit welchen Tricks sich diese überwinden lassen
• Wie neue gesunde Gewohnheiten geschaffen werden können
• Wie man achtsam mit sich selbst ist und welche Rolle die Gespräche mit sich selbst dabei spielen
• Wie sich aktive Pausen einfach durchführen lassen
• Wie man aktiv sitzt und die richtige Sitzposition für ergonomisches Sitzen einstellt
• Welche Vorteile ein gutes Zeitmanagement bringt und welche Tools dabei helfen können